빼고파의 김신영 다이어트 음식 정리 2탄

배고픈 언니들의 외침 빼고파 김신영 다이어트 음식 정리 2탄은 5~7화까지 정리했습니다! 일단 5화는 회식자리에서 시킬 수 있는 안주들~~ 아니 다이어트 술을.. 안주를.. 먹을 수 있다니!! 실화인가요.. 아니 근데.. 따라 해야 되는데.. 왜 정보만 습득하고 있는 거죠?..

 

 

술자리 다이어트 안주

옛날통닭, 물갈비나베, 바지락홍합탕, 골뱅이소면(소면빼고), 반반두부김치(튀김x,생두부), 마른안주(쥐포x,오징어o), 설탕토마토(설탕x) 술은 각1병,물1병 이렇게 시켰는데..와...쩐다링..다이어트 중인데 저걸 먹어도 된다고?! 다음날 술 먹고 나면 막 갈증나고 물 엄청 먹잖아요, 그게 다 술이 수분을 뺏어가서 그런거에요ㅠ 그러니깐 수분 보충도 물이 알코올을 희석해주니깐 꼭 물 한잔 필수예요! 그래도 제일 중요한 게 적당히 마시고, 적당히 주워 먹자..ㅎㅎ 다이어트 중인걸 잊지 말아요!

 

중요 TIP정리 소주 한잔에 물 한잔, 안주는 건더기만 먹고, 국물이 많다면 숙주나 콩나물을 추가하자, 치킨은 기름이 적은 구운 통닭으로, 무보다는 토마토를 먹습니다.(감튀는 안돼요), 마른안주에 소스 금지, 골뱅이 소면은 채소와 골뱅이만 먹기. 다음날 물은 평소보다 많이 마시기,

 

해장 팁도 있네요ㅋㅋㅋ 소고기 쌀국수에 면은 덜어내고 숙주를 추가해서 숙주를 면처럼 먹는다. 숙주는 간 해독에 좋다고 합니다. 여기서도 국물은 금지!

 

폭식증이나 거식증 환자들을 위한 다이어트 음식

속 편한 해물죽 재료 해물모둠 500g, 볶음밥용채소, 즉석 현미밥 4개, 소주, 참기름, 김, 국간장, 깨소금을 준비하면 됩니다.

 

믹서기에 볶음밥용 채소와 해동한 해물 모둠 500g에 소주 조금 (소주잔에 한잔) 넣고 갈아줍니다. 믹서기에 현미밥도 넣어서 갈아줍니다. 믹서기에 간 것들을 다 냄비에 넣고 저어주면 곧 보글보글 끓을 건데 그러면 참기름과 국간장으로 간을 하고 깨소금과 김으로 마무리해줍니다.

 

만들어놓으면 양이 굉장히 많은데 소분해놓고 필요할 때 데워먹으면 일주일 순삭입니다ㅎㅎ 하루 시간 내서 만들어 두면 굉장히 편한 아침이 될 거예요~~

 

 

다이어트 떡볶이

김신영 떡볶이 재료는 현미떡, 프로틴어묵, 양파, 양배추, 대파, 국물팩1개, 스테비아(설탕대신), 고추장, 고춧가루, 진간장, 다진마늘 이렇게 준비했다면 순서대로 재료손질을 해줍니다.

 

1. 번 육수는 국물팩1개를 넣어줍니다.
2. 번 어묵을 한입크기로 자릅니다.
3. 번 양파, 양배추, 대파는 잘게 손질해주세요.
4. 육수는 고추장1스푼, 스테비아 1스푼, 진간장1스푼, 고춧가루 1스푼, 다진마늘1스푼 넣고 비벼줍니다.

재료준비가 끝났다면 육수에 양념장 먼저 풀어주고, 손질한 재료들을 순서대로 넣어줍니다. 끓기시작하면 현미떡을 넣고 5분정도 더 끓여주면 완성됩니다.

 

 

보너스 TIP

식전에 오이하나를 먹으면 포만감이 생겨서 밥을 적게 먹게해준답니다, 현미떡은 식사대용으로도 좋습니다. 마지막으로 아이스크림이 땡긴다면! 아이스크림틀에 과일즙을 얼려서 먹으면 맛나요!(사과주스안니고 사과즙!)진짜진짜 마지막 짠음식을 많이 먹었다면 바나나를 먹는걸 추천드립니다(칼륨으로 나트륨빼기)